Aunque una vida sana no es garantía y no presupone automáticamente salud, la privación de factores de riesgo ciertamente tiene un efecto positivo.
Hasta tres cuartas partes de todas las causas de muerte en Croacia incluyen enfermedades del sistema vascular y enfermedades malignas. Si bien no se puede influir en algunos factores que aumentan el riesgo de enfermedad (edad, antecedentes familiares, etc.), hay muchos factores que podemos controlar.
Por tanto, la prevención es uno de los mecanismos básicos para la prevención de enfermedades y prevenir ir a la buenaClinica en telde.
Aunque según el Instituto de Salud Pública de Croacia en 2014, la primera causa de muerte siguen siendo las enfermedades del sistema circulatorio, que causaron la muerte de 24.112 personas, lo que supone unos cien casos menos que el año anterior, y en segundo lugar siguen estando las enfermedades malignas. , de las cuales en 2014 murieron 14.206 personas, casi 200 casos más que en 2013.
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
Las enfermedades del sistema circulatorio o vascular (enfermedades cardiovasculares) incluyen una serie de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, y afectan el corazón y el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema cerebrovascular y las extremidades inferiores (arterias periféricas).
Al igual que en el contexto de otras enfermedades, en el contexto de estas enfermedades, se mencionan tres influencias externas importantes en el cuerpo humano: sustancias que una persona ingiere (alimentos, agua, aire), influencias externas psicológicas y emocionales y actividad física.
En personas que tienen múltiples factores de riesgo para desarrollar la enfermedad al mismo tiempo, el riesgo de la enfermedad es mayor y el desarrollo de la enfermedad se acelera. Entre los factores de riesgo más importantes para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares se encuentran el tabaquismo, la hipertensión arterial, el aumento de los niveles de grasas (colesterol y / o triglicéridos) en sangre, la obesidad y la obesidad, la actividad física insuficiente, la diabetes, pero también la edad y los antecedentes familiares. .
Se estima que la prevención puede reducir alrededor del 50% de la mortalidad prematura y la discapacidad por enfermedades cardiovasculares. La prevención significa principalmente un estilo de vida más saludable: no fumar, una dieta adecuada y actividad física regular.
El sobrepeso es uno de los principales desencadenantes de los problemas cardiovasculares, y estos son los consejos más importantes para prevenir un aumento del riesgo lo antes posible:
- comer varias veces al día (4 a 5 comidas), preferiblemente con la mayor frecuencia posible a la misma hora
- comer despacio y en pequeñas cantidades
- Elimina cualquier suplemento después o entre las comidas.
ENFERMEDADES MALIGNAS
El cáncer es la segunda causa de muerte más importante en Croacia. Pero aunque se han logrado grandes avances en las últimas décadas en el descubrimiento de los mecanismos de malignidad, así como en el campo del diagnóstico, todavía no podemos estar satisfechos con los logros generales.
Dado que la causa exacta de las células malignas aún no está completamente definida o conocida, solo se han descubierto los factores que afectan su desarrollo:
- Ambiental (productos químicos, radiación, etc.)
- Biológico (por ejemplo, virus)
- Estrés psicológico)
- Genético
La prevención debe comenzar con el cuidado del estilo de vida en términos de dieta, ejercicio regular, chequeos regulares y similares.
ENFERMEDADES DEL SISTEMA RESPIRATORIO
Las enfermedades respiratorias son la cuarta causa de muerte más común en Croacia. Ocurren con mayor frecuencia en otoño o invierno, cuando las personas pasan más tiempo en espacios cerrados y calientes que secan la mucosa de las vías respiratorias, reduciendo la cantidad de anticuerpos, y son más comunes en los niños.
El problema de las enfermedades respiratorias es que las infecciones se transmiten con mucha facilidad (por contacto, aire, saliva, etc.), para algunas formas de enfermedad (que tienen agentes virales) no existe una cura específica y la prevención no está estrictamente definida.
La falta de ejercicio generalmente se asocia con estar en interiores, y las investigaciones han demostrado que la actividad física estimula el sistema inmunológico. Por ello, se recomienda moverse durante un mínimo de 30 minutos al día (caminar, correr, andar en bicicleta, hacer ejercicio) con el fin de mejorar el estado general del cuerpo. No debemos olvidar la importancia de la inmunidad, que se refuerza no solo con la actividad física sino también con la ingesta de vitaminas.
La inflamación de las vías respiratorias se transmite con mayor frecuencia a través de las manos, por lo que los hábitos higiénicos son un factor importante en el desarrollo de estas formas de la enfermedad. El lavado de manos regular, el uso de toallas limpias, el cambio regular de ropa de cama son la base de una higiene adecuada, por lo que los niños deben aprender esto desde una edad temprana.
Entre las enfermedades más comunes se encuentran las enfermedades del sistema digestivo, que incluyen acidez, úlceras, estreñimiento, síndrome del intestino irritable, gastritis, diversas formas de flatulencia y más. Lo que puede prevenir o aliviar todas estas enfermedades es la dieta, pero cada problema requiere una dieta especial y por eso el consejo de un médico es lo más importante.
Sin embargo, si queremos reducir todo lo mencionado a un denominador común, llegamos a cinco cosas clave a tener en cuenta:
– dieta
– actividad física
– fumar
– estrés
– higiene
Aunque una vida sana no es garantía y no presupone automáticamente salud, la privación de factores de riesgo ciertamente tiene un efecto positivo.